Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 85,52g | Hh: 88,03g.
Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. Päivällinen: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Café, Walmart Queijo Mussarela, Goiabada, Cheesecake, Sococo Cocada Cremosa. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Trampoliini - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NanySantosReis
|