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Pensando em começar a praticar jejum. Já fiz uma época, mas sentia mais compulsão no momento da refeição. Vejo que muitos aqui são adeptos do jejum, dão alguma dica para iniciantes? 🤔😘🙏🏻
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1584 kcal
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Rasva: 66,37g | Prot: 158,92g | Hh: 90,86g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Fugini Molho de Tomate, Ovo, Growth Supplements Soy Protein, Peras, Canto de Minas Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Linea Geleia de Damasco, Camponesa Requeijão Cremoso Light, Abóbora Moranga, Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Growth Supplements Soy Protein, Peras, Abacaxi, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Seara Presunto Cozido. lisää...
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 Kommentit
Quando comecei jejum intermitente eu também comia muito sem controle na hora de abrir a janela de alimentação. Hoje faco 48 horas e fico de boa sem fome . Oque indico é começar aos poucos , respeitar seu corpo e sua fome real . Se sentir fome não extenda muito o jejum . Vai aumentando aos poucos . E sempre antes de entrar em jejum faça a última refeição completa e nutritiva para não sentir muita fome depois . E saber que não importa quantas horas vc vai fazer de jejum , oque vai importar no fim é como vai ser sua alimentação
28 helmi 22 jäseneltä: joycilaineresende
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Ótimo, muito obrigada Joyce😘
28 helmi 22 jäseneltä: Luizaparreirass
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Painohistoria - Luizaparreirass
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