Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
2267 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 69,96g | Hh: 274,16g.
Lounas: Root Beer, Burgerville Cheeseburger. Päivällinen: Welch's 100% Grape Juice, Lasagna with Meat. Välipalat/Muut: On The Border Chips and Salsa, Beer, Peter Paul Mounds (Snack Size). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|