Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1305 kcal
|
Rasva: 29,80g | Prot: 71,11g | Hh: 189,89g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Manzana, DIA Queso Fresco Batido Desnatado, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Avena Crunchy Integral. Lounas: Lomo de Cerdo , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Guiso de Lentejas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Fresa o Freson. Päivällinen: Naranjas, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Carrefour Flan de Huevo con Bizcocho a la Miel, Hacendado Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ratatouille. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|