Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1388 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 88,68g | Hh: 110,96g.
Aamiainen: WellMix Protein 90, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Chef Select Fleischsalat, Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemüsebrühe, Aldi Passierte Tomaten, Basmati-Reis (Gekocht), Dulano Gourmet Katenschinken Light, Tulip Geflügelfleischklößchen, Twix Twix Minis, Ja! Geriebener Mozzarella. Päivällinen: Honig-Senf-Dressing, Almare Stremel Lachs Dill, Ostsee Fisch Sprotten, Fischer Stolz Goldlocken, Edeka Pflaumen. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 50 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|