Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
869 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 93,16g | Hh: 33,70g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Миндаль Салат из Свеклы по-Корейски, Pretto Сыр Рикотта, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|