Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1647 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 130,81g | Hh: 133,77g.
Aamiainen: Zeytin, Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Aamiaisen jälkeen: Mis Süzme Yoğurt . Lounas: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Ennen päivällistä: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Karmen Bitter Çikolata . Päivällinen: Mis Tam Yağlı Ayran, Bulgur Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Iltapala: Tadım Yer Fıstıklı Bar. Välipalat/Muut: Muz, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Fındık, Çikolata, Leblebi. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|