Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2014
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2014:
|
2067 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 101,59g | Hh: 353,84g.
Aamiainen: Clementines, Peren, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Colruyt Viande des Grisons, Bruine Boterham. Päivällinen: Ringis Groentemix, Gemengd Gehakt, Benito Penne Rigate. Välipalat/Muut: Peren. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 42 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|