Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
2282 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 167,79g | Hh: 221,49g.
Aamiainen: Jambon d'ardennes, Schwarzwälder Schinken, Bresaola Della Valtellina, Jambon Serrano, Rosette, Comté, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami. Lounas: Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli, Banaan. Päivällinen: Schweppes Virgin Mojito, Appel, Mandarijn, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough Almond, Boni Chili Saus, Everyday Slamix, Boni Wraps, Delhaize Kerstomaten, Puntpaprika, Okay Pitavlees Kip, Gele Paprika's, Rode Paprika. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 6 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|