|
Батончик 😍❣️❣️❣️ Ужин вышел очень калорийный 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Итог за день 1500 ккал 😞 Шагов 11к ✔️ Ещё и лифт не работал, поднималась до 9 пешком. Думаю, стоит это практиковать, когда есть свободное время 🙆♀️
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1503 kcal
|
Rasva: 79,71g | Prot: 43,24g | Hh: 158,96g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, 7 Days Круассан Double Вишня и Ваниль , Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Знак Качества Шпроты . Lounas: Блинчики, Белый Хлеб, Сыр, Куриное Филе, Свекла Вареная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Gigabyte Батончик с Кокосовой Стружкой, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Майонез, Знак Качества Шпроты . lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutritionist_Vi
|