Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1491 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 129,62g | Hh: 91,63g.
Aamiainen: Getrocknete Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ener Bio Reis Flocken . Lounas: Patros Feta Leicht, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Wiesenhof Hähnchenoberschenkelfleisch Ohne Haut. Päivällinen: Veety Protein Crispies , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alpro Skyr Style Vanille, Desira Joghurt nach Griechischer Art. Välipalat/Muut: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|