Voltando. Meu casamento é em 30 dias! Preciso da ajuda de todos para ficar com 15kg off
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115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
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1612 kcal
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Rasva: 72,01g | Prot: 47,54g | Hh: 193,08g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango. Lounas: Aipim Frito, Galinhada. lisää...
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vakaa paino
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Kommentit
Eu começaria com água até o talo. Já agarra uma garrafa e bebe pra tirar as retenções possíveis. 0,3 vezes seu kilo corporal já vai desinchar bem. Mas tomara que você permaneça mesmo após o casório persistindo. ☺️
01 maalis 22 jäseneltä: JorgeBrasil
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Me pesei agora de novo, 117.2kg, vou começar o jejum intermitente, 12/24. Voltei alimentação que tinha que tinha o peso ideal. De 100kg. Já tomo uns 3 litros de água com limão, tenho uma garrafa de água mineral de 1,5 litros, tomo no mínimo 2 cheias por dia, mesmo no ar condicionado, a suor vem em quantidade, então tbm introduzi granola, aveia e linhaça em um copo de manhã e a noite. Hj esse foi minha alimentação. Amanhã só água com limão. Na sexta só frutas, legumes carne e pão. Já fiz isso, mas minha esposa trabalha em padaria então joguei a toalha. Mais proibi ela de trazer qualquer coisa da padaria. Se não vou casar gordinho mesmo. Kakkaakakkaka. Mais já tô em obesidade nível 1 e sentindo falta de ar quando faço esforços. Vou mudar para melhor e torna um hábito.
02 maalis 22 jäseneltä: Charles Pires
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Painohistoria - Charles Pires
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