Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
967 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 61,33g | Hh: 54,30g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Kanzler Sosis, Telur Rebus, Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Jus Alpukat. Lounas: Bawang Putih Dimasak , Tempe Bacem, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|