Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
2078 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 328,84g | Hh: 52,40g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Albona Paniermehl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Landjunker Schinkenschnitzel. lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|