|
Стабильно с весом вроде. Но в тренажерку пока не попадаю. Только зарядка утром и подтягивания вечером.
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
2292 kcal
|
Rasva: 94,41g | Prot: 116,58g | Hh: 249,02g.
Aamiainen: Суп Куриный с Вермишелью, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Русский Хлеб Лепешка Пита, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Välipalat/Muut: Азиатские Груши, Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|