|
Ну что... подведу итоги за ФЕВРАЛЬ Стартанула 1.02 с веса 68.6кг. Результат на 2.03 - 66.7кг Питьевой режим 1.5-2л + ПП, из физ нагрузок только поход пешком на работу и обратно, в целом час по времени и почти 10000 шагов.
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1568 kcal
|
Rasva: 81,78g | Prot: 83,05g | Hh: 123,10g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Форнакс Тостовый с Отрубями, Авокадо Авокадо. Lounas: Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Курица с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Курица Вареная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Välipalat/Muut: Oreo Печенье, Овсяное Печенье, Варенье, Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Кефир 3,2%, Lucky Days Печенье Песочное, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. lisää...
|
|
|
Painohistoria - elenka_rnd
|