|
2 anos paradas… Ganho de 10kg, ou seja recuperei todo o peso que havia perdido. 🥺 E agora resolvi recomeçar, me desejem boa sorte! 🍀
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1386 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 84,24g | Hh: 133,00g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Marilan Cream Cracker, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Purê de Mandioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Naturalle Sanduíche Natural de Atum, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Daki Castanha de Caju Natural, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Cafezinho. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|