Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
2358 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 130,76g | Hh: 220,19g.
Aamiainen: Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Desperados Desperados, Clementines, Witte Tafelwijn. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|