Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
2103 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 208,21g | Hh: 202,31g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Red Tractor Foods Rolled Oats. Lounas: SunRice Original Thick Rice Cakes, Sirena Tuna in Oil Italian Style, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Turkey Leg Meat (Cooked, Roasted) . Välipalat/Muut: Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|