Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
1406 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 127,86g | Hh: 89,65g.
Aamiainen: Hallbauer Körniger Frischkäse, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Harry Das Volle Korn Katen. Lounas: REWE Reiswaffel, Friki Geflügel Wintersteaks. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Tillman's Wintersteak. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Mochaccino, Aldi Magerquark, REWE Reiswaffel, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Rote Paprika. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|