Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
2165 kcal
|
Rasva: 27,96g | Prot: 282,14g | Hh: 179,35g.
Ennen aamiaista: Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, AXA Havregryn, ICA Basic Äpple, ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Äggvita. Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk. Lounas: Kycklingkött (Ugnsstekt), Bulgur (Kokt). Päivällinen: Olivolja, Bulgur (Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt). Välipalat/Muut: ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|