Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
811 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 79,66g | Hh: 35,92g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Санта Бремор Морковь по-Корейски, Pretto Сыр Рикотта, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Пятерочка Минтай . Välipalat/Muut: Яичный Белок, Фрутоняня Мини-Хлебцы. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|