Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
35,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1130 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 27,36g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Sidomuncul Kunyit Asam, Melon. Lounas: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Krispy Kreme Oreo Chocolate Cream, Sari Roti Roti Tawar (1), Pocky Chocolate Flavour, Silver Queen Chunky, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Meiji Hello Panda (12g). lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, HIIT - 1 tunti ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|