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Guten Morgähn Ihr Lieben! Irgendwie bin ich heute platt, also erstmal ein paar Vitamine vorm Dienst☺️ Und morgen wieder Zirkeltraining. Fange mit 3/Woche an, zu Hause dann noch Rückenübungen zusätzlich. Ist das zu wenig? 🤷♀️Wie oft macht Ihr Sport?
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
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946 kcal
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Rasva: 27,40g | Prot: 85,94g | Hh: 92,51g.
Aamiainen: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Kiwi, K-Classic Erntefrische Mango Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd. Päivällinen: Balsamico, Lyttos Original Griechischer Schafskäse Leicht , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lauch, Rucola . Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Sugar, Mandarine, Aldi Milch 1,5%. lisää...
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 Kommentit
Nein, das ist gut so. Jeder so wie es zum Alltag passt und keinen Zwang bedeutet, Sport soll ja Spaß machen. Es gibt bestimmt Leute die mehr/ öfter was machen, aber das muss ja auch zu DIR passen. Vergleich mit anderen lohnt in meinen Augen nicht.
03 maalis 22 jäseneltä: Multigirl80
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Stimmt, da hast du Recht Multigirl, sage ich bei Anderen ja auch ☺️
Und bei mir dann wieder die Selbstkritik 😬
03 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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03 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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Ich mach zur Zeit täglich, aber nur Ausdauer und die Betonung liegt bei "zur Zeit" 😉
Geräte würde ich auch nen Tag dazwischen lassen
Denke Muskeln brauchen Ruhe zum Wachsen
03 maalis 22 jäseneltä: Ritamine__
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Ritamine Ausdauer ist doch auch super!! Mach ich gerade gar nicht. Müsste ich auch noch mit einbringen, Radfahren oder schwimmen😌
03 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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fiese Frage... fühle mich ertappt 😅😅😇😇😇 die Regelmäßigkeit sollte bald wieder einkehren... wenn ich es schaffe, dann 2 mal die Woche auf jeden Fall
03 maalis 22 jäseneltä: DieJill
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Jill, das sollte keine Fangfrage sein 😀😀
03 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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Weiß ich doch liebe Sassi 😉 Guten Morgen 👋☕
03 maalis 22 jäseneltä: DieJill
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04 maalis 22 jäseneltä: Rebekka2004
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Gar nicht 😅 War nie dafür begeistert, fange auch nicht an, es sind immer nur kurze Sequenzen, die dafür in meinem Leben "geopfert" werden. Ist halt so 😅
04 maalis 22 jäseneltä: Shiva1705
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Sport in Bezug auf das Kalorienverbrauch ist sowieso überbewertet. Es hilft Körper in Form und Tonus zu halten. Die Idee aber durch mehr Sport mehr essen zu können als man normal braucht finde ich voll irre 🤭 Sport soll Spass machen. Mir macht es keinen grossen Spass, deshalb gehe ich ohne aus 🙈
04 maalis 22 jäseneltä: Shiva1705
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Den Kalorienverbrauch von Sport spüre und spürte ich auch nie, aber bei mir hat es einen enormen Einfluss auf den Stoffwechsel
In erster Linie bewege ich mich aus gesundheitlichen Gründen, aber es hilft mir auch die bei mir schnell auftretenden und lange andauernden Plateaus positiv zu beeinflussen
04 maalis 22 jäseneltä: Ritamine__
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Danke schön für Eure Antworten🍀
Ja, das ist dann wirklich sehr unterschiedlich bei Jedem.
Wegen des Kalorienverbrauches mach ich das primär auch nicht, sondern um körperlich fitter belastbarer zu werden, Muskeln aufzubauen und der hängenden Haut bei Abnahme etwas entgegen zu setzen.
Schönes Wochenende Euch!🍀☀️
04 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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hy sassi, bin wohl keine Referenz aber jeden Tag min 30 min ist Pflicht.. das geht dann bis zu 3 h an guten Tagen . im Schnitt 1,5- 2 h je nach Status bei Gelenken und Faszien. Aber ich beginne jetzt immer mehr mini Einheiten einzuschieben. 5 min und dann wieder Pause. Das ppassor oft gut in den Tag
LG
06 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
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