Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1902 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 91,33g | Hh: 288,06g.
Aamiainen: Cinnamon, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Regular Coffee, Kirkland Signature Clover Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins. Lounas: Goya Black Beans, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Della Organic Long Grain Brown Rice, Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Morton Iodized Salt Seasoning, HEB French Beans, Black Pepper. Välipalat/Muut: Ovation Crème D’Orange Break-A-Parts Filled Milk Chocolate, Ovation Crème D’Orange Break-A-Parts Filled Milk Chocolate. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|