Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1845 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 191,92g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Rold Gold Pretzel Twists Savory Butter, Great Value Black Forest Smoked Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Lounas: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Dill Cucumber Pickles , Cabbage , Yellow Summer Squash, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs. Päivällinen: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Capers , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cabbage , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Onions , Sweet Pickle Relish , Hellmann's Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Cinnamon Roll, Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|