Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2022:
|
1001 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 86,68g | Hh: 85,52g.
Aamiainen: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Вафли пп с протеином. Lounas: Баба Маня Икра из Кабачков, Мистраль Булгур Отварной, Курица в соевом соусе, Помидоры. Päivällinen: Кофе с Молоком, Помидоры, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Мерси Молочный Шоколад со Вкусом Кофе , Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(10.1 км) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|