Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1161 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 43,15g | Hh: 162,71g.
Aamiainen: Pentol, Bakmi GM Pangsit Kuah, Teh Tawar, Teh Tawar, Bakmi GM Mie Ayam, Nasi Putih, Soto Ayam, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|