Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1868 kcal
|
Rasva: 98,26g | Prot: 91,93g | Hh: 166,34g.
Aamiainen: Parmalat Lactose Free Low Fat Milk, Biogen Lean Whey. Lounas: Lifestyle Food Chia Seeds, Biogen Lean Whey, Parmalat Lactose Free Low Fat Milk, Kellogg's Rice Krispies. Päivällinen: Carrot Cake with Icing. Välipalat/Muut: Nutmania Mixed Raw Nuts. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samkele Dandala
|