|
bb ku udah ideal tpi lemakku msih bnyk dimana2 bingung banget aku harus defisit kalori apa jgn
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2022:
|
1961 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 100,77g | Hh: 215,81g.
Aamiainen: Royco Royco Ayam, Tempe Goreng, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Tahu, Sawi Putih, Tempe Goreng, Sale Pisang, Pepaya, Buah Naga. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tahu, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Telur, Tempe, Kecambah, Tahu, Pepaya, Gula Merah, Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Belimbing. lisää...
|
|
 Kommentit
skinny fat itu, tetap defisit kalori , potong 500 kalori per hari jgn lebih dari itu, kurangi segala jenis karbohidrat dan perbanyak protein dan lemak baik ( HDL ). batasi jumlah buah buahan tinggi fruktosa
05 maalis 22 jäseneltä: popon32
|
Olahraga juga kalo bisa resistance training 😊
05 maalis 22 jäseneltä: nisrin fahmi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|