Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2014
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
3902 kcal
|
Rasva: 159,85g | Prot: 267,58g | Hh: 370,03g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Банан, Алейка Геркулес, Компас Здоровья Масло Льняное, Вареное Яйцо, Сенеженская Кондитерская Фабрика Молочный Шоколад. Lounas: Макфа Спагетти, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Компас Здоровья Масло Льняное, Куриная Печень, Горох Шлифованный Колотый. Päivällinen: Минтай, Салат Овощной Домашний, Грейпфрут, Банан, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Изюм (без Косточек). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Паста Арахисовая, Паста Арахисовая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|