Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
2993 kcal
|
Rasva: 117,54g | Prot: 107,18g | Hh: 391,16g.
Aamiainen: White House Apple Butter, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Coffee, Great Value Original Instant Grits, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Tortilla Corn Chips, Salsa, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Grilled Chicken, White Mexican Dipping Original Cheese, Mexican Rice, Cooked Mature Onions, Flour Tortilla. Päivällinen: Arby's Medium Roast Beef Sandwich, Arby's Curly Fries (Medium), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Walmart Hawaiian Crunch. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|