Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1576 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 142,91g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Ei, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Zucchini. Päivällinen: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Vegeta Vegeta, Combino Suppennudeln, Tomatenmark, Butter. Välipalat/Muut: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Quark Magerstufe, Äpfel, Sondey Carré. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|