Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2022
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
1462 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 75,14g | Hh: 174,24g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Telur Ceplok, Kuning Telur Matang. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Roti Putih, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe. Välipalat/Muut: MEG Keju Serbaguna, Roti. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arlinatri840
|