|
С сегодняшнего дня берусь за свое питание. На этой неделе питаюсь до 2000ккал. В выходные 2500ккал.
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1715 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 128,81g | Hh: 134,40g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Курица Вареная. Lounas: Кофе с Сахаром, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Брокколи, Суп Харчо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Булгур (Вареный), Язык Говяжий. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Лагман, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|