Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1564 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 68,21g | Hh: 185,45g.
Aamiainen: King's Crown Cornichons, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinsamen, Milsani Skyr Bourbon Vanille, Aldi Lachsschinken, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Asia Green Garden Hongkong Nudeln. Päivällinen: Charlotte, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, REWE Romana Salatherzen, Champignons, Block House Salat Dressing French, Tomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Gepa Zarte Bitter 70%. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|