Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
2719 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 231,62g | Hh: 338,70g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Mel, Gema de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Alface Rúcula, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel, Rúcula, Abacaxi, Gema de Ovo, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Peras, Sadia Filé de Peito, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Maçã Verde, Batata Doce, Seara Peito de Peru Light, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|