|
Boom! The 50s!
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1407 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 99,30g | Hh: 68,51g.
Aamiainen: Loriva Cold Pressed Canola Oil, Calavo Avocado, Xochitl Blue Corn Chips, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Lounas: BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Pork Loin (Country-Style Ribs, Cooked, Braised), Great Value Crushed Tomatoes with Tomato Puree. Välipalat/Muut: Trader Joe's Blood Oranges, Fresh Lemon Juice, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Anthony's Goat Milk Powder, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|