|
Drack vin lördagkväll =dåligt
Åt godis också
Söndag mådde jag inte bra.
Åt mackor & kände mig fet.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1696 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 148,81g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: Skåne Mejerier Minimjölk, Garant Fryst Mango, Overnight oats med vanilj. Ennen lounasta: Cocktailtomater, Philadelphia Light, Sierra proteinbröd. Lounas: Wok m kycklingfärs & bönpasta. Päivällinen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Skåne Mejerier Minimjölk, Kyckling m hummus, avokado, grönsaker. Iltapala: Vindruvor, Ost, frukt & nötter. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena780
|