Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2022
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2022:
|
1394 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 85,34g | Hh: 160,26g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Panco Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Chá (Infusão). Lounas: Subway Tomate, Pepino (Descascado), Queijo Fresco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Ovo de Codorna, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Ameixa Seca. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
jump - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gi costa1994
|