Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2022
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2022:
|
1282 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 63,41g | Hh: 105,84g.
Aamiainen: J.CO Donat , BreadTalk Sausage Bun, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar). Lounas: HokBen Chicken Tofu, KFC Chicken Breast Original Recipe, HokBen Salad, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Caranya gimana bisa sampe 50an?
07 maalis 22 jäseneltä: fiandanimufidah868
|
Aloo ka mufii ...
Selama ini aku metode diet nya deficit kalori dan mengatur asupan gizi nya saja ,
1tahun awal aku di barengi olahraga 3hari sekali tapi kebetulan 6bulan ini lagi turun bgt semangatnya untuk olahraga 😅
Ini juga aku santai bgt kok turunnya gak yg kay di iklat iklan obat pelangsing ( seminggu turun 7 kilo ) ahahaha .
07 maalis 22 jäseneltä: pangestwury
|
Bb nya sama kek aku tapii baru 2 bulan mang non nasi yaa 🥲 terus ini susah banget ternyata harus sampe berbulan2
09 maalis 22 jäseneltä: fiandanimufidah868
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|