Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1072 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 106,08g | Hh: 100,31g.
Aamiainen: Heinz Микс из Печеной Фасоли 5 Сортов в Томатном Соусе, Пахлава, Mezzet Yaprak Sarma , Яйцо, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки. Lounas: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Fito Forma Лазанья с Курицей и Грибами. Päivällinen: Excess Free Супер Сгущенка, Maxler Протеиновый Батончик Double Layer Bar , Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Можно? Нужно! Глазированная Булочка с Корицей. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Дорожка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|