|
Праздники прошли успешно, зарядку 3 дня не делала, но каллораж соблюдала. Ну и весы сегодня порадовали.
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
971 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 94,56g | Hh: 40,16g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каравай Чиабатта Пшенично-Ржаная, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Lounas: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Päivällinen: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Пеленгас. Välipalat/Muut: Mote Протеин Соленая Карамель, Сало. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|