Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
2178 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 208,23g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Puregg Simply Egg Whites, Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Rolled Oats. Lounas: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Green String Beans, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked), Broccoli. Välipalat/Muut: Peanuts, Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|