Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
572 kcal
|
Rasva: 9,61g | Prot: 43,37g | Hh: 85,38g.
Aamiainen: Café, Desinchá Desincoffee Caramelo com Flor de Sal, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Morangos Congelados, Ovo de Codorna. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|