Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
1678 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 71,50g | Hh: 190,16g.
Aamiainen: Dolce Gusto Chococino Alpino, Dolce Gusto Mochaccino Canela. Lounas: Piá Geleia de Morango, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Limão, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Pimentão Vermelho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Välipalat/Muut: Feliz Uva Passa Preta, Caqui, Lacta Bombom Shot, Dolce Gusto Chococino Alpino, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nectarinas. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|