Päiväkirja - _Орешик, 08 maalis 22

ешьте молочку, наедайте кальций и белок, и не обращайте внимания на слабоумных. 

А мне кажется , что это сугубо индивидуальный подход . Я первый раз в жизни в прошлом году сидела на посту. Без мяса - легко прям оказалось. Я поняла, что мясо мне особо и не надо. А вот без молочки … ломка была, я выдержала, но так трудно мне было без сыра и творога. Каждому своё 

Встречала комментарии о том, что можно получить пагубное влияние, ведущее к системным раковым восполениям клеток.. плюс рекомендации воз. На сколько знаю ,они исключили молочку из списка полезных продуктов.. вот теперь сижу, ем творог и думаю, "это ж сколько его съесть надо".. что творится 

Уже лет пять ужинаю творогом с фруктами.И нормально,живая)))Творог у тётушки своей покупаю-домашний. 

Бывает у некоторых непереносимость лактозы. Если у вас её нет, просто радуйтесь вкусу любимых продуктов! 

📍КИСЛОМОЛОЧКА НА НОЧЬ📍 Уверена, все знают про гликемический индекс, и он немаловажен. А вот инсулиновый индекс-это величина, которая показывает какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении продукта. • • Дело в том, что творог и вообще молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс. А это значит, что это прямой сигнал в мозг перестать расщеплять и начать запасать жир. Другими словами наша поджелудочная реагирует повышением инсулина не только на глюкозу. • Повышенная выработка инсулина дает сигнал организму не только запасать жир, но и не дает ему возможности естественным путем сжигать эти жиры, так как присутствие в крови инсулина блокирует работу главного жиросжигающего фермента липазы, который отвечает за высвобождение и разрушение жиров. То есть выходит, что употребляя продукты с высоким инсулиновым индексом (пусть даже их ГИ будет очень низким, как у обезжиренного творога), вы стимулируете мощный выброс инсулина и тем самым полностью лишаете свой организм возможности сжигать жировые отложения! 

о каком кальции в молочке вы говорите? настоящая молочка только из настоящего коровьего молока. А всё что на прилавках искусственное. Молоко из порошка 

если нет реакции со стороны кишечника и кожи(воспалений, акне и пр) то ешьте на здоровье, просто у многих действительно усвоение молока нарушено и возникают проблемы связанные с хроническим воспалением. Лично моему организму не заходит молоко в чистом виде и сливки, а ферментированные и сквашенные продукты продукты, твердые сыры, греческий йогурт и кефир наоборот улучшают самочувствие и отказываться от них по чужим рекомендациям я не собираюсь. так что прислушивайтесь к себе 

Зависит от качества наверное больше. Если молочка домашняя, то вреда нет, а если магазинная, то там уже возможно содержание вредных жиров, т.к. ими бадяжат порошковое молоко и творог 

не знаю, правда почему? я люблю и молочку и творог и грудку куриную... и всегда любила. просто не нужно себя насиловать и есть однообразно, кушать всё и считать ккал. всё.  

Кто знает сколько калорий в домашнем твороге?  

у кого-то жкт не очень принимает, у кого-то прыщи вылезают. если у вас норм то не стоит ни кого слушать.  

кто то от него отекпет. думаю все индивидуально 

Не знаю, мне она очень нравится, обожаю ее!!! ела и ела бы только творог, ахаххаах)) 

Лично я обожаю молочку и ем каждый день и ничего) 

Не слушайте дураков! Ешьте молочку! 

Я живу в самом сердце города,найти домашний творог практически нереально 😑☹ кто знает хорошие проверенные марки творога, кисломолочки? Может вкуссвил? 

А Вы из центра города выезжаете и всё наладится. По друзьям-знакомым-родственникам можно поспрашивать. Особенно у кого дачи, дома загородные есть. У нас дача 35 км от города, там глупо искать - или дорого, или хз что купишь. Зато когда занялись вопросом - у мужа 3 человека на выходные уезжают далеко и там в деревнях, не поверите, коровы! Летом таких людей у нас 5. И это только со стороны мужа - друзья и клиенты. Я даже не заморачивалась. У любого человека даже не с таким широким кругом знакомых по правилу 7 рукопожатий можно решить эту проблему.  

О! Я на днях бочку с совхозный молоком у метро видела. Нормальное молоко. Если сравнивать с деревенским - только от 2-х коров лучше. Но там сливок треть бутылки отстаиваются. 

А если спрашиваете про нормальные магазинные марки - уточняйте город. В Питере меня вполне устраивает Пискарёвский творог 5%, а вот молоко у них - на мой вкус - вода. Но по-любому лучше домиков в деревне и Простоквашино (имхо). Кефир берём или Клевер в треугольнике (в лягушке), или Простоквашино 3,2% - они близки к вкусу кефира из СССР. Обезжиренный кефир - съедобных не встречала.