Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2022:
|
756 kcal
|
Rasva: 19,11g | Prot: 79,10g | Hh: 66,60g.
Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Almeirão, Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Leite, Mamão Formosa, Aurora Mortadela Defumada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mjp88pinheiro
|