Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1923 kcal
|
Rasva: 62,96g | Prot: 72,14g | Hh: 259,62g.
Aamiainen: Martabak Telur, Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis, Rawon, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih, Gula Pasir. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Martabak Telur, Rempeyek, Tempe Goreng, Rawon, Nasi Putih, Paroti Roti Isi Krim Meses. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ayam Goreng, Ampela, Tempe Orek, Nasi Kuning. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|