|
Jetzt bin ich aber selbst sowas von platt... 2 Wochen passiert gar nichts mehr und dann plötzlich whooooouuusch..... Sie haben ihr Ziel erreicht! Tja, eigentlich müsste ich vor Freude im Dreieck springen, aber mit jedem Kilo der Abnahme wurde mir klarer, dass mein bisher gestecktes Ziel nicht ausreichen werde um zufrieden zu sein....aber woher soll man denn auch wissen, wie man mit der entsprechenden Gewichtsabnahme aussieht, wenn man dass das letzte Mal vor 20 Jahren gewogen hat 😂 naja und zum anderen sind die Kilos leider nicht nur da verschwunden wo es gewünscht war 🙈 also werde ich mal ein oder zwei Tage den "blauen Balken" genießen 😊 mich versuchen über das inzwischen nur noch Zwischenziel zu freuen und dann geht's weiter mit einem neuen Ziel. Ging es vielen von euch auch so?
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2022:
|
1085 kcal
|
Rasva: 28,57g | Prot: 79,41g | Hh: 124,11g.
Aamiainen: Monin Cocos Sirup, Kaffee mit Milch, Hefezopf, Milfina Butter , GutBio Honig Cremig, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Lounas: Harzer Harzer Käse, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Gekochtes Ei, Aldi Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding . lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
10 maalis 22 jäseneltä: Beedraa
|
Super gemacht! Das Plateau abzuwarten und trotzdem weiterzumachen ist eine super Leistung. Ich kenne das, wenn auch in ganz anderen Dimensionen als bei dir 😅 anfangs war ich mit einer zweistelligen Zahl völlig zufrieden, dann dachte ich mir "Hm... das ging gar nicht so schwer, ich habe einen guten Lauf, also mal sehen was noch so passiert." und so habe ich schon 4 mal mein Zielgewicht nach unten korrigiert, bin aber so langsam angekommen, ich fühle mich wieder fit, habe keine körperlichen Gebrechen mehr und fühle mich vollends wohl 🥰 bei 78/80 möchte ich mich gerne einpendeln. So verschieden sind unsere Ziele also 😄
10 maalis 22 jäseneltä: frankensteinsmonster
|
Jap. ^^ Wollte immer "nur" auf 75 kommen, seitdem ich die erreicht hatte denke ich: "Naja. 70 wär schon cooler und wenigstens eeeeinmal kurz die 69 sehen." Ich mache allerdings auch gelegentlich Kraftsport (bin da seit dem Quereinstieg leider nicht mehr so motiviert zu) und damit hab ich zwar nicht abnehmen, mich jedoch weiter formen können. Jetzt werde ich im April 30 und nehme mir das zum Anlass bis dahin auf jeden Fall durch zu ziehen. 😁
10 maalis 22 jäseneltä: norali.xx
|
10 maalis 22 jäseneltä: nöhöhöhö
|
hy , ich bin auch wegen des Viszeralen Fettes hier. Um das weg zu kriegen ist es halt nicht so einfach weniger essen, sondern da brauchst du einen "Tritt in die Leber" ,
lies doch mal est bei den Ernaehrungsdocs von NDR nach . Da steht alles unter Fettleber. Und das mit den Hafertage funktioniert. mittlerweile machen meine Schwaegerin ( etwa so wie du vom Koerper), Mein Schwiegervater, und meine Schwester beim Leberfasten mit. Bei 4 von 5 gehtes langsam aber stetig voran . bei mir klappt es recht gut und ich hoffe in 8 Tagen in die Stabilisierungsphase gehen zu koennen . Wenn Du mehr wissen willst ( ich wollte das) dann suche unter Dr Worm. Viel Erfolg vom King
10 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
|
Wie sollten so die Werte von diesem viszeralen Fett sein ?
Ich hab mich da nur mal kurz drüber informiert, weil meine Waage mir da einfach ein Wert angezeigt hat und ich garnicht wusste was sie von mir will 🤷♀️😂
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
@ myna meine Körperfettwaage ist leider nicht so ein Hightech Ding. Die kann nur den KFA allgemein angeben. Der ist bei mir leider immer noch bei 30% 🙈 ich habe aber schon gelesen, dass es neben der Mess- und Rechenmethode auch Waagen gibt, die das wohl anzeigen können. Bei der Waage bei der ich das gelesen hatte stand was davon das der Wert von 1- 12 normal sei und ab 13 zu viel viszerales Bauchfett vorlegen. Ist aber nur gefährliches Halbwissen. Ich habe noch nie eine Messung des viszeralen Bauchfettes machen lassen. Bei mir hat der Hausarzt mir nur beim Gesundheitscheck beim Abtasten der Organe gesagt, dass viel Fett im Bauchraum zu ertasten sei.
10 maalis 22 jäseneltä: steuertante82
|
@ King Esser danke für den Tipp. Das werde ich mir mal anschauen. 👍
10 maalis 22 jäseneltä: steuertante82
|
Ich hab auch bevor meine Waage den Wert ausgespuckt hat nich nie was davon gehört .. Ich meine heute morgen wars bei mir 4 ? Bin nicht sicher .. 😂🤷♀️ danke für deine Rückmeldung , werde mich da mal ein bisschen durchlesen
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
Wow 🎉 4 hört sich ja richtig gut an 👍
10 maalis 22 jäseneltä: steuertante82
|
@ Frankensteinmonster da hast du recht die Ziele von uns allen gehen hier natürlich auch alle weit auseinander. Aber wir verfolgen grundsätzlich schon alle daselbe Ziel.... Ein Gewicht mit dem wir glücklich, zufrieden und gesund sind! Ich bin immer wieder beeindruckt von so vielen tollen Erfolgsgeschichten mit An! Abnahmen von 30,40,50,60 Kilo. Ein Wahnsinn wie ihr das alle schon geschafft habt! Also lasst uns weiter am Ball bleiben und abnehmen, halten oder aufbauen.
10 maalis 22 jäseneltä: steuertante82
|
Weißt du wie dieses Fett hoch schießt ? Nicht dass ich das jetzt austesten möchte 😂 aber geht's da einfach um zuviel von allem essen , zuviel Fett, Zucker ? Fragen über Fragen in meinem Kopf 😂
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
such mal unter Fettleberindex Fettleber ist die Ursuende. Danach wird ueberall einfelagert wo platz ist. Bei mir war es Der Bauchumfang, der kritisch war. mittlerweile 13 cm verloren, aber noch 8 cm vom sicheren Hafen entfernt. Der Hammer kommt immer est Jahre spaeter. Diabetis , Pillen und Spritzen. 95% aller Diabetijer hatte Fettleber und fast 100% haben Fettleber mit Diabetis. Und das will ich nicht fuer mich. Das System resettet bereits nach 2 Wochen!! Wir sind alle auf dem richtigen Weg!💥💥💥
!
10 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
|
@myna13 Ja, es sind die KH die du verbrauchen musst. Wenn nicht verbraucht, dann werden sie in der Leber gespeichert. Zusaetzlich fuehren Schnellen KH zu hunger . Also Basiswert 100 g KH verfolgen. Rest Fett und EW. Hilfe gibt die Low Carb Pyramide. mache Post
10 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
|
Oh ich hab ne ganze zeit lang low carb gemacht , und mir gings hinterher echt nicht so super .. Ich war nicht mehr fit , hab zum Ende hin einfach nur noch gegessen, jetzt aktuell probiere ich son zwischending wo alles relativ zusammen passt ..
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
@myna13. Da muss jeder seinen Weg finden. KH muessen einfach verbraucht werden. Wenn es zu wenig Energie ist, dann schwindet die Kraft Aber beim Gewicht halten sollte das nicht sein . Da fehlte sicher irrggend ein Mineral. Bei mir ist es Zink uunnd Vit b.. Blutanalyse machen und dann ausgleichen. Leider ist das nicht so leicht, da vieles zusammenhaengt und sich bedingt.
10 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
|
Vielen Dank King Esser für deine Rückmeldung, ich glaub das sollte ich wirklich mal in Angriff nehmen , alles wie Blut usw checken lassen , ich glaub erst dann kann man kann man überhaupt richtig beginnen bzw halten
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
Glückwunsch. 💓👍👍👍 Ich bin noch lange nicht am Ziel das auf 77 steht. Warum 77 ? Weil ich mir nicht mehr zugetraut habe. Wenn ich da mal angekommen bin, wird aus der 77 wohl auch erst mal eine 66. Aber immer schön der Reihe nach 😃👋😊
10 maalis 22 jäseneltä: Jule Go !
|
@ myna13 . Lies dich mal unter Martina Leukert nach. Als Basiswissen sehr gut. Aerzte stellen meisst nicht die richtigen fragen und deshalb vor der Blut Analyse Youtube gucken . Manches ist kompliziert, aber mit der Zeit versteht man, warum sie Frau so argumentiert
10 maalis 22 jäseneltä: King_Esser
|
Perfekt , das mache ich , danke 😊
10 maalis 22 jäseneltä: myna13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steuertante82
|